Fisioterapia Suelo Consciente - Suelo Pélvico y Pilates

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Si sientes interés y curiosidad por conocer tu cuerpo, saber como funciona y disfrutar de tu sexualidad, este blog es para ti.

Durante siglos la sexualidad femenina ha estado sometida a un gran tabú a nivel social. Esto ha limitado nuestro conocimiento y en gran medida nuestro disfrute.

Crear un blog relacionado con la salud sexual femenina, es la forma que he encontrado para empezar a romper ese tabú, que tanto nos ha condicionado por el simple hecho de ser mujeres.

Y es que estoy convencida que sólo a través del conocimiento, podremos liberarnos, descubrirnos y disfrutarnos como nos merecemos.

Espero que este blog te sirva de guía para conocerte, explorarte, resolver tus dudas, darte ideas y ayudarte a disfrutar de forma plena tu sexualidad.

Sequedad vaginal

Sequedad vaginal: hormonas y hábitos

miércoles, 22 enero 2020 por Deisy Tavares

La sequedad vaginal no sólo tiene que ver con un desajuste en la producción de tus hormonas, tiene que ver con tus hábitos de vida.
Cuando hablamos de sequedad vaginal tenemos que hacer una mención especial a las hormonas, pero decir que ellas son las únicas responsables de que nuestros genitales se…

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Vaginismo y Dispareunia

Dolor durante la penetración

martes, 16 julio 2019 por Deisy Tavares

Sentir dolor durante las relaciones sexuales con penetración o la imposibilidad de llevarlas acabo, es una señal de que algo no esta funcionando correctamente. La vagina es elástica y flexible. Está diseñada para permitir la entrada del pene y la salida de un bebé durante el parto. Por lo que introducir un dedo, el pene,

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Incontinencia urinaria

Incontinencia Urinaria

lunes, 08 julio 2019 por Deisy Tavares

La incontinencia de orina afecta a una media del 35,14% de las mujeres en el mundo, mientras que en España la estadística se sitúa entre el 20 y el 50% de la población femenina. La prevalencia de la incontinencia urinaria, nos demuestra que es un problema de salud que afecta a muchísimas mujeres. Y es

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Hipertonía del suelo pélvico.

lunes, 17 junio 2019 por Deisy Tavares

La hipertonía del suelo pélvico, puede estar relacionada con síntomas como dolor en la penetración, dificultad para introducir un tampón y dolor pélvico.

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relacion-suelo-pelvico-y-orgasmo

La relación entre tu suelo pélvico y el orgasmo.

jueves, 13 junio 2019 por sueloconsciente

Seguro que has escuchado que entrenar tu suelo pélvico, puede ayudar a mejorar tus orgasmos, pero ¿Sabías que los orgasmos también ayudan a entrenar esta musculatura?

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Fisioterapia del Suelo Pélvico:

Debilidad del suelo pélvico

martes, 04 junio 2019 por sueloconsciente

¿Cómo saber si tu suelo pélvico está débil? ¿Que factores debilitan esta musculatura? ¿Que puedes hacer para mejorarlo?

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Posparto: 8 consejos

Posparto: 8 consejos para tu suelo pélvico

viernes, 31 mayo 2019 por Deisy Tavares

Por fin tienes contigo a ese bebé que tanto has esperado y ahora todo gira en torno a esa pequeña personita. Debes cuidar y disfrutar de ella, pero también cuidar de ti. El embarazo y el parto suponen un gran cambio para tu cuerpo y suelo pélvico. Así que sigue estos 8 consejos para cuidar

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parto-y-movimento

Parto y movimiento

martes, 21 mayo 2019 por Deisy Tavares

Estás embarazada y ya visualizas tu sala de parto. Sabes por las películas, series y demás medios cómo va a ser el proceso. Tumbada en una cama, con el médico entre las piernas ayudándote a dar a luz. Pero, ¿y si te digo que tienes más opciones? ¿que esa postura que visualizas no tiene porque

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ejercicio durante el embarazo

Ejercicio durante el embarazo

miércoles, 15 mayo 2019 por Deisy Tavares

Adoptar un estilo de vida más saludable es una de las primeras decisiones que tomas una vez que sabes que estas embarazada. Cambiar de hábitos, mejorar tu alimentación y hacer ejercicio durante el embarazo, pasan a ser tus prioridades. Empieza a crecer un vida dentro de ti y quieres que todo salga bien. Por ello

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embarazo-y-suelo-pélvico

Embarazo y Suelo Pélvico

domingo, 05 mayo 2019 por Deisy Tavares

El embarazo es sin duda uno de los momentos más especiales que puede experimentar una mujer. En esta etapa se producen una serie de cambios físicos y emocionales, con el único fin de adaptarse y permitir el desarrollo de esa nueva vida que está por venir. Estos cambios son evidentes y palpables en casi todo

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Ejercicios de Kegel ¿Qué son? Y ¿Cómo hacerlos?

viernes, 26 abril 2019 por sueloconsciente

Los ejercicios de Kegel consisten en contraer y relajar los músculos del periné.

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contrae-y-relaja-tu-suelo-pelvico

Contraer y relajar tu suelo pélvico.

viernes, 19 abril 2019 por sueloconsciente

Es momento de descubrir si sabes contraer y relajar tu periné.

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donde-esta-tu-suelo-pelvico

Dónde está tu suelo pélvico ¿Sabes ubicarlo?

lunes, 08 abril 2019 por sueloconsciente

Descubre que es la base de pelvis, conoce tu vulva y descubre dónde está tu suelo pélvico.

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que-es-el-suelo-pelvico

Suelo Pélvico ¿qué es?

lunes, 01 abril 2019 por sueloconsciente

Cuando hablamos de suelo pélvico nos referimos a un conjunto de músculos y ligamentos que cierran la base de nuestra pelvis. 

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e-mail: sueloconsciente@gmail.com

¿Cómo?

En metro

Metro línea 10: Metro Batán.

Metro línea 10 y línea 5: Casa de Campo.

¿Cómo?

En bus

Desde Aluche:

-Línea 138
Desde Illescas-Valmojado hasta Sepúlveda-Cifse.

-Línea 25
Desde Illescas-Valmojado hasta Casa de Campo

Desde Madrid Centro (Príncipe Pío):

-Líneas 512, 513 y 516
Desde intercambiador de Príncipe Pío hasta P° Extremadura N°190 .

-Línea 39
Desde Glorieta de San Vicente hasta Colonia Lourdes.

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