Bienvenida a la revolución
Entrena de forma Consciente
y fortalece tu suelo pélvico
Entrena Consciente es un programa de 8 semanas que cambiará tu cuerpo y te dará todas las herramientas necesarias para que integres y fortalezcas tu abdomen y suelo pélvico.
Aprende a moverte de forma consciente y respetuosa
Progresa tus entrenamientos de las cápsulas a clases completas
Integra tu abdomen y tu suelo pélvico a través de los ejercicios
Conecta cuerpo y mente y disfruta de cuidarte unos minutos al día
Da el paso y empieza a moverte
Nuestras rutinas de entrenamiento están meticulosamente diseñadas para que puedas fortalecer y tonificar tu abdomen y suelo pélvico a través, de movimientos conscientes y respetuosos con tu cuerpo.
Conéctate cuando puedas, sin ataduras ni horarios.
Con Entrena Consciente tienes la libertad para elegir cuando y donde entrenar, pero además puedes decidir la duración de tus entrenamientos. Dentro del programa te ofrecemos dos modalidades: cápsulas de 25 min para los días que tienes poco tiempo y clases completas de 45 min para que lleves tus entrenamientos a otro nivel.
Mira nuestro vídeo de bienvenida
60,00 € IVA incluido
En Entrena Consciente encontrarás:
Un programa de entrenamiento al que tendrás acceso durante un año.
Material audiovisual para afianzar el conocimiento y la consciencia sobre tu cuerpo.
10 Cápsulas de entrenamiento de 25 min para los días que tienes poco tiempo.
5 Clases completas de 45 min para que lleves tu entrenamiento a otro nivel.
Material de apoyo para ayudarte a comprometerte con todo el proceso.
Acceso a una comunidad de mujeres que Entrenan de forma Consciente.
Tras 8 semanas de ejercicios con Entrena Consciente conseguirás:
Ampliar tu conocimiento sobre tu cuerpo y en especial sobre la importancia del suelo pélvico
Reeducar tu postura a través de un movimiento respetuoso y consciente
Perfeccionar tu técnica durante el entrenamiento para sacarle el máximo partido a cada repetición
Integrar y tonificar tu CORE
Identificar el punto de fatiga de los músculos del CORE, esto te ayudará a prevenir lesiones
Mejorar o prevenir disfunciones del suelo pélvico
Reincorporarte a tus actividades deportivas con las herramientas necesarias para no dañar tu abdomen y suelo pélvico
Moverte con libertad y sin miedo
Entrena Consciente es para ti si…
Tienes ganas de entrenar, pero tienes poco tiempo para hacerlo.
Buscas un sistema de entrenamiento que puedas hacer desde casa, sin ataduras ni horarios.
Quieres mejorar tu forma física y al mismo tiempo cuidar tu abdomen y suelo pélvico.
Has sido madre y aún no has recuperado el abdomen que tenías antes del parto.
Sufres de alguna disfunción del suelo pélvico que no te permite realizar tus actividades con normalidad.
Tienes pérdidas de orina al estornudar, toser, reir o saltar y quieres cambiar esta situación.
Eres deportista y tu suelo pélvico esta fallando en tus entrenamientos.
Para todas la mujeres que deseen entrenar y potenciar su abdomen y suelo pélvico.
60,00 € IVA incluido
Deisy Tavares
Fisioterapeuta especializada en suelo pélvico
Soy Deisy, tu Fisioterapeuta especializada en suelo pélvico y la voz que te va a guiar en tus clases de Entrena Consciente.
Como fisioterapeuta puedo decirte que el movimiento no sólo es necesario, es imprescindible si quieres ver resultados, pero no vale moverse de cualquier forma, cuando queremos potenciar la faja abdominal y el suelo pélvico necesitamos movernos con conocimiento, presencia y consciencia, bajar el ritmo para poder escuchar y sentir nuestro cuerpo.
Como persona te digo, sé que es difícil. Las mujeres estamos sometidas a una carga mental impresionante, estamos a mil cosas a la vez y nos cuesta encontrar el momento para hacer cosas para nosotras mismas y si eres madre sé que encontrar el tiempo y el espacio para cuidarte es todavía más difícil.
Por eso, tras años de experiencia trabajando y compartiendo con mujeres en la consulta, he comprobado que era necesario crear un método de entrenamiento que fuera accesible, fácil de seguir, que no tomara mucho tiempo y que sirviera de guía para crear consciencia sobre tu cuerpo y para aprender a moverte de forma consciente y respetuosa con tu suelo pélvico.
Este programa es todo lo que necesitas para desempolvar tu esterilla y empezar a moverte.
