Curso de Mindfulness y gestión emocional para adultos
Este curso está dirigido para todas aquellas personas que quieran conocer un poco lo que es el Mindfulness y empezar a relacionarse con él. Es una buena oportunidad para introducirte en su práctica, con espacios para ti y momentos de indagación y reflexión para conocerte y regalarte recursos para aprender a lidiar con el estrés, con las dificultades cotidianas que todos tenemos día a día. Irás reconociendo cuáles son esos mecanismos internos que generan aflicción, irás encontrando nuevas formas de relación con los estados mentales e incrementarás tus capacidades atencionales. Es también una oportunidad para encontrarte contigo mismo de forma íntima y amable, identificar cuáles son tus necesidades y saber cómo cuidarte. Aprenderás también a identificar tus emociones y saber qué hacer con ellas cuando aparezcan.
Los objetivos que se aspiran a lograr son con este curso de Mindfulness:
- Reducir los estados de estrés y ansiedad.
- Aprender a gestionar mejor las emociones.
- Aumentar la capacidad de atención y concentración.
- Reducir los estados rumiativos de la mente que generan preocupación.
- Reducir la reactividad (responder en lugar de reaccionar).
- Aprender a relacionarnos con nosotros mismos y nuestras experiencias desde la amabilidad y no desde la autocrítica.
- Mejorar las habilidades comunicativas.
DURACIÓN: Diez sesiones, a elegir los miércoles por la tarde o el sábado por la mañana empezando en OCTUBRE y finalizando en DICIEMBRE (inicio el 6 y 9 de octubre)
HORARIO: De 19.30h a 21h grupo de tarde y de 11.30 a 13h grupo de mañana. VÍA ZOOM.
CONTACTO: 699279886
info@aluchepsicologia.com
hola@sueloconsciente.com
vicky.cenalmor@gmail.com
PRECIO: 175 euros * Descuento para los pacientes (GRUPOS REDUCIDOS)
“Existe una manera de ser, una forma de contemplar los problemas, un camino para hacer la vida más agradable y rica de lo que sería de otra forma… A esta forma de ser la llamamos el camino de la conciencia o de la atención plena… La idea básica es “crear una isla de ser” en el mar del hacer constante en que nuestras vidas suelen estar inmersas, un tiempo para permitirnos que todo el “hacer” se detenga”.
Jon Kabat-Zinn.
Formadora: Victoria Cenalmor Aparicio
- Practicante de mindfulness desde 2016.
- Formadora en Inteligencia Emocional.
- Profesora de mindfulness para niños y adultos desde 2018.
- Licenciada en Psicopedagogía por la UAM. Estudiando psicología.
