Guía gratuita: 8 consejos para cuidar tu suelo pélvico

No pierdas el tiempo y descarga ya tu guía GRATUITA y descubre nuestros 8 consejos básicos para conocer, cuidar y proteger tu suelo pélvico.

En esta guía encontrarás 8 consejos básicos para cuidar tu suelo pélvico

Autoconocimiento

Cómo vas a cuidar algo que no conoces, el primer paso es el autoconocimiento. Descubre tu suelo pélvico.

Postura

El suelo pélvico está estrechamente relacionado con la postura. Sigue nuestras recomendaciones posturales.

Respiración consciente

La respiración va a ser una aliada para tu suelo pélvico. Practica el ejercicio que te recomendamos y respira de forma consciente.

Entrena tu suelo pélvico

Los músculos del suelo pélvico se entrenan igual que cualquier otra zona del cuerpo. Empieza a ejercitarlos.

Protege tu suelo pélvico

Hay situaciones que ponen en jaque a tu suelo pélvico. Descubre cuándo y cómo debes protegerlos.

El placer una prioridad

Para tener una vida sexual satisfactoria es necesario tener un suelo pélvico sano. Descubre la relación entre orgasmo y periné.

Descubre nuestros programas Online

Programa entrena consciente

Entrena Consciente es un método de entrenamiento diseñado para integrar el suelo pélvico y la faja abdominal en el movimiento. 

Guía kegel

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