Entrena consciente

por Deisy Tavares | 02/01/2024

En entrena consciente vas a encontrar rutinas de ejercicios diseñadas específicamente para que integrares tu suelo pélvico en tus prácticas deportivas.

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Entrena Consciente es un método de entrenamiento diseñado para sentar las bases del movimiento seguro y respetuoso con tu suelo pélvico.

Es momento de poner consciencia en el movimiento, perder el miedo y lanzarte a entrenar de una forma mucho más segura para tu CORE.

Modulo 1: Introducción

Lecciones

Lección 1: Bienvenida Lección 2: Beneficios Lección 3: Introducción al entrenamiento consciente

Módulo 2: Fundamentos para el entrenamiento consciente

Lecciones

Lección 4: Repaso anatómico Lección 5: Las bases de un entrenamiento consciente Lección 6: Introducción a la postura Lección 7: Guía rápida para la postura Lección 8: Respiración Lección 9: Control de la faja abdominal y del suelo pélvico

Módulo 3: Empieza a entrenar con tus cápsulas

Empieza tu entrenamiento consciente

Lecciones

Cápsula 1 Cápsula 2 Cápsula 3 Cápsula 4 Cápsula 5 Cápsula 6 Cápsula 7 Cápsula 8 Cápsula 9 Cápsula 10

Módulo 4: Clases de 45 min

Lecciones

Clase 1 Clase 2 Clase 3 Clase 4 Clase 5