Pilates
El pilates es un método de entrenamiento en el que el objetivo principal es potenciar los músculos del abdomen, de la zona lumbar y del suelo pélvico. Con el fin de mejorar la postura y reducir el riesgo de lesiones de la columna vertebral.
Sus fundamentos se basan en la coordinación, la postura y la respiración. Para mejorar la activación del CORE, mientras trabajamos otras partes del cuerpo. Con el pilates se consigue mejorar la coordinación, la activación muscular, la consciencia corporal, se aumenta la fuerza y la flexibilidad de la columna vertebral y de las extremidades.
En Fisioterapia Suelo Consciente adaptamos nuestras clases a las necesidades y patologías de nuestros pacientes. Usando el pilates como un método de entramiento terapéutico que permita a nuestros pacientes recuperarse de sus lesiones a través del movimiento y del fortalecimiento.
Puedes asistir a nuestras clases de pilates en dos formatos:
- Clases individuales: son clases personalizadas, diseñadas y programadas especialmente para ti.
- Clases grupales: son clases en grupos reducidos de máximo 3 personas, lo que nos permite hacer las adaptaciones necesarias a cada paciente.
Preguntas Frecuentes
¿Cuánto tiempo duran las clases de pilates?
Las clases tiene una duración de 50 minutos.
¿Puedo ir a pilates si tengo una lesión de columna?
Depende de la lesión y la fase, si estás con dolor agudo y con limitación funcional lo más recomendable es que pidas cita con tu fisio para que te valore y trate la lesión.
Si es una lesión antigua o crónica puedes asistir a las clases de pilates, ten en cuenta que para mejorar las lesiones musculares o articulares el ejercicio terapéutico es parte del tratamiento. Además, recuerda que las clases son en grupos reducidos o personalizadas por lo que podemos hacer todas las modificaciones que necesites.
¿Puedo ir a pilates si tengo una hernia discal?
Parte del tratamiento de las hernias discales es el ejercicio terapéutico, por lo que el pilates estaría indicado como parte de su tratamiento.
De todas formas, es recomendable hacer una valoración previamente para conocer tu caso más a fondo.
Para más información, contacta a través de nuestro formulario de contacto, en nuestro email sueloconsciente@gmail.com
o al teléfono +34 651.09.19.93.