Pilates postparto
El pilates es un método de entrenamiento que tiene muchos beneficios en el postparto y te puede servir de trampolín para retomar otro tipo de actividades deportivas tras la maternidad.
Nuestras clases de pilates están pensadas para potenciar el CORE, que esta formado por los músculos posturales de la zona central de cuerpo, la faja abdominal, el suelo pélvico y la musculatura profunda de la zona lumbar. Pero además también nos enfocamos en trabajar la flexibilidad y la fuerza de todo el cuerpo.



Trabajar en la recuperación y potenciación del CORE es fundamental para una buena recuperación en el postparto. Con los entrenamientos del método pilates, trabajarás los músculos posturales. Con su potenciación mejorarás tu postura y con el cambio postural conseguirás que tu abdomen y tu suelo pélvico se activen de una forma más efectiva y refleja, facilitando que cumplan correctamente con sus funciones.
Los beneficios del pilates en el postparto son:
- Mejorar la consciencia corporal y la propiocepción.
- Potenciar los músculos del CORE: faja abdominal, suelo pélvico y músculos profundos de la zona lumbar.
- Mejorar la postura.
- Aumentar la fuerza y la flexibilidad de las extremidades.
Con todo esto conseguirás que tu cuerpo se adapte mejor a las demandas de la maternidad y sobre todo te ayudará a prevenir disfunciones del suelo pélvico.
Puedes asistir a clases de pilates en dos formatos:
Grupales: las clases grupales de pilates en Fisioterapia Suelo Consciente son de máximo 3 personas, lo que nos permite adaptar las clases a tus necesidades, corregir y estar muy atentas a tu técnica para evitar lesiones.
Individuales: las clases de pilates individuales son sesiones de 50 min de ejercicio exclusivamente pensadas y diseñadas para ti.
Preguntas Frecuentes

¿Cuándo puedo empezar las clases de pilates en el postparto?
En principio se pueden empezar las clases una vez pasada la cuarentena. Aunque nosotras siempre recomendamos realizar previamente una valoración del suelo pélvico en el postparto.
Así podemos adaptar las clases a tus necesidades físicas y diagnosticar si existe alguna disfunción del suelo pélvico que necesite una atención previa a los entrenamientos.
¿El pilates postparto me puede ayudar si tengo incontinencia urinaria?
Si sufres de incontinencia urinaria tras el parto, lo más recomendable es hacer una valoración del suelo pélvico para identificar su origen y poder hacer un tratamiento específico para la misma.
El pilates puede ser también un recurso, pero es recomendable hacer un trabajo previo del suelo pélvico.
¿Puedo ir con mi bebé a las clases de pilates postparto?
Depende del formato que elijas, si decides hacer clases individuales puedes venir con tu bebé.
En el formato grupal lamentablemente no podemos recibir a tu bebé ya que no podemos garantizar que estén cómodos durante la clase.
Para más información, contacta a través de nuestro formulario de contacto, en nuestro email sueloconsciente@gmail.com
o al teléfono +34 651.09.19.93.